1 3 ile to jest

[...] to kładłem przez rok nacisk szczególnie na wzmocnienie ud, łydek, i stawów(chociaż o stawy to nie wiem czy zadbałem należycie) a teraz chciałbym go wykonać do końca o ile kolana pozwolą bo z silną wolą to nie bedzie problemu:). Mam 20 lat, 198, 93kg. Dlaczego Air Alert II?- bo czytając opinie o innych planach ten wydał mi się najlepszy [...]

[...] od godziny 20:30 - 6:00 (w sobotę identyczne godziny pracy) - tam nie mam za bardzo czasu na jedzenie 1 pełnowartościowy posiłek około godziny 4:00 to maks co mogę zjeść i o ile z dietą jakoś można sobie radzić (innej opcji niż gainer nie widzę-jak jest to zaproponujcie coś :D) to z regeneracją jest krucho, bo zamiast po treningu odpocząć i iść [...]

[...] jak trafię na ampułki to mogę zaciągnąć całą, następnie wbić pół centa i pozostałe pół centa zostawić w strzykawce na następny raz? Tylko igłę zmienię co nie? A tak off-top: ile ja tu się naplakalem o libido :D teraz jadę już chyba rok na 100/150mg e7d (e7d czujecie kuerwaa?!) + HCG co 2 miesiące i w moim wieku - 39 lat - jest bajecznie. [...]

[...] co mam teraz zrobic? brac dalej jeszcze 10 dni do konca cyklu , czy zaczynac od nowa??? jak mam wrocic do swojej diety?Moze na forum sa jacys lekarze to mi doradza , co i za ile moge jesc - jestem chory od tygodnia. Teraz jem sucharki ,kaszki na wodzie (mleczno-ryzowe) i co jakis czas kawalek ciasta drozdzowego czy ziemniakow... Bardzo prosze o [...]

[...] nie mówiąc już o sylwetce, która odbiega znacząco od idealnej budowy. Ale mam 192 cm wzrostu i ważę 90 kg także myślę że nie wyglądam jak cipcia. Mógłby ktoś się wypowiedzieć który miał podobną sytuacje ? A co do białka, nie mam pieniędzy na to aby móc dostarczyć tych wymaganych 150-180g białka. Proszę o jakieś rady, o ile idzie coś wgl. zrobić.

Witam, co mogę dorzucić do takiego zestawu odżywek... Detonator CHERRY (850) Adam Multiple witaminy dla mężczyzn (90 Veg cap.) Anabolic Amino 9000 (300 tab.) Gold Omega 3 sport edition (120kap) Creatine Mega Caps (400 kap.) SFD PURE BETA ALANINE (250g) Cel to masa jakościowa, chciałem przytyc z 80do85kg nie wiecej, kondycja, wytrzymałość. [...]

Witam chciałbym dowiedzieć się ile potrzebuje clomidu i nolvatexu na odblokowanie się. To był mój pierwszy cykl. Szczeliłem w sumie 24ml dawki po 200mg co 3 dni enantana na wykresie jest zaznaczony zieloną kropką dzisiejszy dzień jestem już tydzień po ostatnim strzale proszę napiszcie mi ile clomidi i novatexu na dzień i od kiedy. Wielkie [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat, fbw/crossfit. 6. DIETA: Zroznicowana, bardziej staram sie trzymac kcl. by miescic sie w danej kategorii wagowej ( Bjj/boks ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING- 2 razy silownia, 3 treningi [...]

Siema, 8 miesięcy leciał sam test prop e2d 100mg lub cypio 300mg e5d i to under wiec dawki mogły być mniejsze. Był mostek jakoś w marcu 4 tygodnie na teściu 200mg maks na tydz. Do tego estro trzymam cały czas w górnych widełkach za pomocą exe od początku. HCG 5000j co 2 miesiące. Od maja wszedłem na masę, dodałem kalorii, ture 40mg a teścia [...]

Witam. Kilka dni temu otrzymałem wynik badania z rezonansu magnetycznego i od razu poleciałem do ortopedy. Niestety konieczna będzie operacja, gdyż mam pękniecie pionowe i poziome łąkotki bocznej i jakieś tam uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej. (skan opisu badania rezonansem mogę wrzucić jeżeli potrzeba). Ortopeda stwierdził, że konieczny będzie [...]

[...] 1. OHP x4 8-10 2. Arnoldki x4 10-14 3. Wznosy bokiem siedząc x3 12-14 4. Facepull x3 10-14 5. Unoszenie bokiem skrzyzowanych linek x3 10-14 PLECY+BICEPS 1. Podciąganie x4 ile moge 2. Martwy ciąg x4 4-8 3. Wioslowanie końcem sztangi x4 8-12 4. Ściąganie linki do klatki lub narciarz x3 8-12 5. Focze wiosło x3 8-10 6. Odwrotne rozpietki x3 8-10 [...]

[...] odkryli lekarze u mnie nietolerancje fruktozy co skazuje mnie na diete bez slodyczy i owocow (w watku o marmurowych posladkach jest sporo o tym co dotychczas jadlam). o ile cukier uda mi sie ograniczyc to z aowocami bedzie mi teskno. trudno. najbardziej mnie interesuje co to moze oznaczac dla mojego sportowego planu, czy to pomaga zrzucac [...]

[...] Prosze bardzo o rade działających tu specjalistów ew. jakiś link gdzie będe mgól znaleśc info na ten właśnie temat. I jeszcze pytanie nr. 2: Kiedy (o jakich porach), ile razy dziennie i w jakich dawkach przyjmować Mass XXL (info na opakowaniu nie jest dla mnie pewnym zródłem - dlatego właśnie zwracam dię do Was). Etykietka inforumje mnie [...]

[...] ) Wiek : 15 lat Staż na siłowni : Systematycznie trenuje w domu ( pompki , brzuszki , podciąganie i inne domowe sposoby )Czyli raczej 0. Mój problem polega na tym , że ile bym nie zjadł i tak nic z tego nie będzie mase przybieram jedynie z wiekiem. , słyszałem opinie , że z czasem to się zmieni ale nie jestem tego pewnien. Więc nie piszcie [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:121 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:x lata 6. DIETA:jest -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan enan prop prop wino wino 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU:dobra jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 msc [...]

[...] byłem uczony by trzymać dietę jeść do 3 godziny itd ,a tu jakaś dziwna forma jedzenia ,na czym to polega żeby jeść w określonych godzinach ,ale jakich np od 12-15 ?i przez ile tych godzin mogę jeść 3-4 ile? następne pytanie czy wtedy kiedy mogę jeść np 3 godziny np mam zapotrzebowanie kaloryczne 3000-4000 kalori ,to mi chyba w żołądku nie [...]

[...] gotowania samemu xd ( lat mam 15 ) ale nie jadam za tłusto i o odpowiednich porach. Czyli ogółem proszę was o pomoc w znalezieniu odpowiednich ćwiczeń i ustaleniu planu ile czego i w jakich seriach. Ostatnimi czasy również trochę schudłem z 82 kg do obecnego 74 kg, zamieszczam zdjęcia ( te na których wyszedłem zwyczajnie bledziej z powodu [...]

[...] treningów aktualnie nie da się zwiększyć. Jakieś 2 miesiące temu zaczęłem stosować Gainer Olimpu MCT. Skutki raczej trudno zauważalne mimo tego, że staram się dbać o to co i ile jem. Siła zwiększona o kilka kilo. Do tego jakieś 1,5 cm w bicepsie i ogólnie sylwetka jest bardziej wyraźna niż była wcześniej. Masa nie zwiększyła się nawet o gram. [...]

[...] gownem badania w laboratorium tez raczej odpadaja ze wzgledu na brak takowych komercyjnych laboratoriow(no chyba ze ktos zna to prosze o kontakt) wymyslilem inny sposob, mianowicie zbadac "koledze" poziom testosteronu, za***ć mu w dupala 50/100(ile lepiej?)mg "propa" i zrobic powtorne badanie w czasie kiedy prop powinien byl [...]

Witam Ankieta: 1. WIEK: 312 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 0-24 test enan 250 co 5 dni 8. TRENING: 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI [...]